Khung tiếp cận phân biệt Cốt Lõi và Hệ Thống dựa trên khoa học thần kinh cho chuyển hóa cảm xúc bền vững

CSF – CORE–SYSTEM FRAMEWORK©

Khung tiếp cận phân biệt Lõi (Core) và Hệ (System) dựa trên khoa học thần kinh cho chuyển hóa cảm xúc bền vững

CSF là gì?

CSF – Core–System Framework© là một mô hình giúp phân biệt rõ ràng giữa các yếu tố bẩm sinh, ổn định cần được tôn trọng (Core) và những yếu tố hình thành qua trải nghiệm, có thể học hỏi và chuyển hóa (System).

Nhiều nỗ lực thay đổi không thất bại vì con người “thiếu cố gắng,” mà là do họ cố gắng ép buộc thay đổi những phần không nên bị ép buộc. CSF đặt ra câu hỏi cốt lõi: Điều gì cần được tôn vinh, và điều gì thực sự có thể chuyển hóa?

Chuyển hóa bền vững không phải là việc trở thành một con người khác, mà là học cách vận hành bản thân sao cho phù hợp hơn với hệ thần kinh, khí chất và mô thức cảm xúc tự nhiên của mình.

Cốt Lõi (Core)

Core là bản chất vốn có của mỗi cá nhân, bao gồm:

Khí chất
Độ nhạy của hệ thần kinh
Nhịp phản ứng cảm xúc và năng lượng tự nhiên

Core có tính ổn định cao và không cần cũng như không nên bị “sửa chữa.” Khi con người cố gắng từ chối hoặc ép buộc thay đổi Core, họ thường rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài, xung đột nội tâm hoặc kiệt sức.

CSF coi Core là phần cần được hiểu đúng, tôn trọng và hợp tác, thay vì cố gắng vượt qua hay loại bỏ.

Hệ Thống (System)

System bao gồm các mô thức được hình thành từ những trải nghiệm sống, ví dụ:

Phản ứng cảm xúc
Niềm tin cốt lõi
Phản xạ sinh tồn (chiến đấu, bỏ chạy, đóng băng, làm vừa lòng)
Chiến lược đối phó và kỹ năng điều hòa

Khác với Core, System có tính linh hoạt và có thể được huấn luyện. Đây là nơi mà neuroplasticity – tính dẻo của não bộ, cho phép sự thay đổi diễn ra.

CSF tập trung vào việc làm việc trực tiếp với System, giúp quá trình chuyển hóa xảy ra mà không làm tổn thương đến bản chất con người.

Vì sao sự phân biệt này quan trọng?

Khi không phân biệt Core và System, chúng ta thường:

Ép buộc thay đổi hành vi khi hệ thần kinh chưa cảm thấy an toàn.
Nhầm lẫn khí chất với “vấn đề cần sửa chữa”.
Lặp lại vòng lặp cố gắng – thất bại – tự trách.

CSF giúp:

Giảm thiểu xung đột nội tâm.
Ngừng việc bệnh lý hóa bản chất.
Định vị chính xác nơi can thiệp mang lại hiệu quả về mặt thần kinh.

Cách tiếp cận này được hỗ trợ bởi các nghiên cứu về:

Khí chất
Điều hòa hệ thần kinh
Tính dẻo dai của não (Neuroplasticity)
Tái hợp nhất trí nhớ (Memory reconsolidation)

CSF & Hệ Thần Kinh

Hệ thần kinh là cánh cổng của mọi sự thay đổi.

Khi hệ thần kinh cảm nhận mối đe dọa:

Khả năng học hỏi bị hạn chế
Những hiểu biết không được tích hợp
Thay đổi hành vi trở nên mong manh

CSF làm việc cùng hệ thần kinh bằng cách:

Ổn định nền tảng điều hòa
Giảm phản xạ sinh tồn lỗi thời
Hỗ trợ quá trình chuyển hóa diễn ra từ từ và có hình thức rõ ràng

Do đó, trong CSF: An toàn luôn được đặt lên hàng đầu trước chiến lược.

CSF là gì và không phải là gì

CSF là:

Một khung làm việc dựa trên cảm xúc và bản sắc
Nền tảng dựa trên khoa học thần kinh và tâm lý ứng dụng
Hướng tới sự chuyển hóa bền vững

CSF không phải là:

Mô hình thay đổi tính cách
Hệ thống tạo động lực
Phương pháp “một công thức cho tất cả”

Mục tiêu của CSF không phải là trở thành một phiên bản khác mà là sống một cuộc sống phù hợp và lành mạnh hơn với chính mình.

CSF được áp dụng như thế nào?

CSF là nền tảng cho mọi hoạt động tại Q Total Wellness, bao gồm:

Khai vấn & trị liệu chuyển hóa 1:1
Các chương trình chăm sóc sức khỏe cảm xúc tùy chỉnh
CSF Teen Program™
Workshop & đào tạo chuyên môn

Dù dưới hình thức nào, nguyên tắc cốt lõi vẫn luôn nhất quán: tôn vinh Core – chuyển hóa System.

Bản quyền

CSF – Core–System Framework© là một phương pháp độc quyền được phát triển bởi Quyên (Quinn) Trịnh, đóng vai trò là nền tảng cấu trúc cho toàn bộ cách tiếp cận tại Q Total Wellness.